Kateri je najbolj zdrav vir vitamina B9

Kateri je najbolj zdrav vir vitamina B9-Magnafolat

Najbolje je dobitivitamin B9iz polnovrednih živil.

Živila z visoko vsebnostjo folne kisline vključujejo šparglje, avokado, brstični ohrovt in listnato zelenjavo, kot sta špinača in zelena solata.

Vendar pa so za nekatere ljudi, kot so nosečnice, dodatki preprost način za zagotovitev ustreznega vnosa vitamina B9.

Folna kislina je najpogostejša dopolnilna oblika vitamina B9. Kupiti ga je mogoče v številnih lekarnah, pa tudi na spletu.

Drugi dodatki vsebujejo5-metiltetrahidrofolat (5-MTHF), znan tudi kot levomefolat, ki velja za ustrezno alternativo folni kislini.

Magnafolat®, proizvajalec in dobavitelj aktivnega folata

Prejšnja:Kateri izomeri so prisotni v hranilu? Je najboljši L ali (6S)? Kaj pa (6S)+(6R) ali DL? Naslednji:Nosečnost 8. teden: nizko na folatu? Krivite posteljico - in jo popravite v eni potezi!

TOP