Odmerjanje in varnost metilfolat-magnafolata

Povečanje folata z naravnimi viri, kot je hrana, je na splošno varno. Vendar je bilo dopolnjevanje z visokimi odmerki folne kisline povezano z neželenimi stranskimi učinki.

Stranski učinki presežka folne kisline vključujejo prikrivanje pomanjkanja B12, ogroženo delovanje imunskega sistema in povečano tveganje za raka na prostati. Kljub temu je toksičnost redka. To je zato, ker vaše telo zlahka odstranipresežek folatov, saj je v vodi topen vitamin.

Dopustna zgornja meja (UL) tega vitamina ali najvišji odmerek, ki verjetno ne bo povzročil neželenih učinkov, je 1000 mcg na dan. Vendar pa imajo samo sintetične oblike folata, kot je folna kislina, UL, saj ni bilo poročil o škodljivih učinkih zaradi visokega vnosa hrane, bogate s folatom.

Prav tako je treba omeniti, da večina ljudi izpolnjuje svoje dnevne potrebe po folatu, zato jemanje dodatka ni vedno potrebno.
dosage and safety of methylfolate
Na primer, moški v povprečju dnevno zaužijejo 602 mcg DFE (prehranski folatni ekvivalent), kar je več od dnevne potrebe po vnosu 400 mcg DFE.

Kljub temu je jemanje dodatka lahko priročen način za nekatere ljudi, da zadovoljijo svoje dnevne potrebe. To še posebej velja za ljudi, pri katerih obstaja tveganje za pomanjkanje, vključno s starejšimi odraslimi.

Dodatki folne kislinena voljo v številnih oblikah, kot je samostojno hranilo ali komponenta multivitamina ali vitamina B-kompleksa, pa tudi v kombinaciji z drugimi posebnimi vitamini. Običajno zagotavljajo 680–1360 mcg DFE, kar je enako 400–800 mcg folne kisline.

Ne prekoračite UL 1000 mcg na dan, razen če vam to svetuje vaš zdravstveni delavec – na primer za boj proti pomanjkanju folatov.


Magnafolat®, proizvajalec in dobavitelj aktivnega folata.

Prejšnja:Kateri izomeri so prisotni v hranilu? Je najboljši L ali (6S)? Kaj pa (6S)+(6R) ali DL? Naslednji:Nova mama "bitka za dopolnitev folatov"
Pogovoriva se

Tukaj smo, da vam pomagamo

Kontaktiraj nas
 

展开
TOP