Vitamin B12 je nujen pri tvorbi rdečih krvnih celic. Telo vitamina B12 ne proizvaja naravno. Torej se pridobiva iz prehranskih virov, kot so meso, mlečni izdelki in jajca. Vitamin B12 je v živalski hrani in nekaterih rastlinskih živilih. Pomanjkanje ali presežek vitamina B12 v krvi pomeni pomanjkanje vitamina B12. Pomanjkanje vitamina B12 je posledica številnih dejavnikov, čeprav je dovolj vitamina B12 v živalskih in nekaterih rastlinskih živilih. Pomanjkanje vitamina B12 škoduje zdravju, zato se je treba držati ustrezne ravni vitamina B12, da preprečimopomanjkanje vitamina B12.

V kratkem,Vitamin B12ima številne prednosti. Če dovolite, je priporočljivo, da ga vsak dan ustrezno dopolnite.