Folat: Uvod, vir in zdravje

Jajca, fižol in kruh soviri folatov
Beseda "folat" opisuje družino hranil, ki jih najdemo v živilih, zlasti v zeleni listnati zelenjavi, fižolu in jajcih. To so naravno prisotne in v vodi topne oblike vitamina B9. 

Običajno ljudje uporabljajo besedo "folat", kot da opisuje eno samo hranilo. Izraz "folati" bi morda zvenel smešno, ker je ta množinska oblika manj pogosta.

Živila z visoko vsebnostjo folata vključujejo ohrovt, brokoli, citruse, šparglje, banane, fižol in jetra. 
Folate: Introduction,Source and Health
Fižol in jetra zagotavljajo veliko več naravnega folata kot druga živila na zgornjem seznamu.

Če ima oseba po zaužitju velike količine folata velike potrebe po folatu ali pa mu ga primanjkuje, je zelo verjetno, da hrana zanj ni najboljši način zadobite folat. Obstajajo bolezni in genetski dejavniki, ki lahko ljudem preprečijo presnovo folata v hrani. 


Zato bi morali biti bolj pozorni na vnos folatov ter na vrsto in način vnosa folatov.


Magnafolate®, proizvajalec in dobaviteljaktivni folat.


Prejšnja:Kateri izomeri so prisotni v hranilu? Je najboljši L ali (6S)? Kaj pa (6S)+(6R) ali DL? Naslednji:Nosečnost 8. teden: nizko na folatu? Krivite posteljico - in jo popravite v eni potezi!
Pogovoriva se

Tukaj smo, da vam pomagamo

Kontaktiraj nas
 

展开
TOP