Trenutno je glavna oblika dopolnjevanja folatov sintetična folna kislina (FA), vendar bo njeno pretirano dopolnjevanje povečalo potencialno tveganje za nekatere bolezni zase in za potomce.

5-metiltetrahidrofolat, znan tudi kot L-5-metiltetrahidrofolat, je glavna naravna oblika, ki je bolj ugodna za človekovo absorpcijo in uporabo. V primerjavi s sintetično folno kislino FA, 5-methyltetrahydrofolate nima zgornje tolerančne meje, ki jo lahko telo neposredno absorbira in uporabi za zmanjšanje obremenitve telesa.