Folat: koliko potrebujete?

V Združenih državah bi morala večina žensk jemati multivitamin, ki vsebuje 400 mikrogramov (MCG).folata vsak danpred nosečnostjo ali vzemite enako količino folata v ločenem dodatku.

Med nosečnostjo potrebujejo ženske 600 mikrogramov, med dojenjem pa 500 mikrogramov. V drugih državah so lahko priporočila nekoliko drugačna.

Nekatere ženske bodo morda morale jemati zelo visoke odmerke – do 1000 mikrogramov na dan – vendar mora to vedno potekati pod nadzorom zdravnika. Sem spadajo ženske z družinsko anamnezo okvare nevralne cevi, ženske z anemijo srpastih celic ali ženske z vnetno črevesno boleznijo (KVČB), celiakijo ali malabsorpcijo.
Ženske, ki jemljejo določena zdravila za zdravljenje raka, avtoimunskih bolezni ali epilepsije, bodo morda morale jemati tudi večje odmerke.

Čeprav je folat lažje prebavljiv in absorbiran, ga morate tudi vipridobivanje folataz uživanjem zelene listnate zelenjave, soka citrusov, fižola, oreščkov in semen, kruha in žitaric ter druge hrane, bogate s folno kislino.
Folate: how much do you need
Priporočamo, da dodatek boljšim folatom/folno kislino:
Magnafolat®L metilfolat (aktivni folat)— maksimizira prehransko dopolnilo z zagotavljanjem "končnega" folata, ki ga lahko telo takoj uporabi brez kakršne koli presnove.
Bolje lahko dopolni folat, ki ga telesu primanjkuje.

Jinkang Pharma, proizvajalec in dobavitelj L metilfolata.
Prejšnja:Folna kislina in folat: naj postaneta vsakodnevna navada Naslednji:Varovanje zdravja matere in dojenčka: vloga 5-metiltetrahidrofolata (5-MTHF) pri preprečevanju preeklampsije
Pogovoriva se

Tukaj smo, da vam pomagamo

Kontaktiraj nas
 

展开
TOP