Od kod prihaja prehranski folat?

Kot zagovorniki pristopa, ki daje prednost hrani, ne moremo spregledati pomena prehranjevanjahrana, bogata s folati, kot so zelena listnata zelenjava (zlasti špinača), brstični ohrovt, šparglji, pomaranče, avokado, mleko, jogurt, oreščki in fižol.

Toda ali imate lahko v telesu preveč folata, če ga dobivate iz virov hrane in dodatkov? Trenutno ni nobenih smernic, ki bi spreminjale priporočene količine dodatkov folne kisline glede na vnos hrane. Ker pa je folat topen v vodi, bodo vsa odvečna hranila naravno zapustila vaše telo. Glede na zgornjo mejo dodajanja folata Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) ne priporoča več kot 1000 mcg folne kisline na dan. 
Where does dietary folate come from
Magnafolat®  L metilfolat (aktivni folat) surovine/L metilfolat (aktivni folat) surovine.
Prejšnja:Koliko folatov morate zaužiti na dan? Naslednji:Nova mama "bitka za dopolnitev folatov"
Pogovoriva se

Tukaj smo, da vam pomagamo

Kontaktiraj nas
 

展开
TOP